martes, 28 de febrero de 2017

El sueño de Vicky


Llevo varios meses intentando escribir este post, y no se me ocurre mejor día que hoy, día de las enfermedades raras, aunque no debería ser así. Hoy te voy a hablar de Vicky, y su sueño. Vicky nació, junto a su hermana melliza, hace casi 5 años. Fue una niña feliz, sana, una niña normal hasta que cumplió los 2 años. Entonces enfermó de cáncer y con 4 añitos cambió su forma y se convirtió en la estrella mas brillante del cielo. Desde ese día, su madre se marcó un sueño, el sueño de Vicky, que no es otro que vencer investigando el cáncer infantil.
Es una tarea ardua porque, para empezar, el cáncer infantil está considerado como una enfermedad rara, pese a que es la primera causa de muerte en España en niños de 0 a 16 años. Sin ir más lejos en España se diagnostican mas de 1.200 casos, por lo que puede haber unos 20.000 niños que en su infancia padecen, lo han padecido o lo padecerán. Y lo que es más triste,  1 de cada 3 que fallecen. Y digo yo, ¿por qué lo consideran una enfermedad rara? 
Ojala que un día, efectivamente, sea así, por los pocos casos, o ninguno, que haya en el mundo. Y en eso están trabajando desde El Sueño de Vicky, esta asociación sin ánimo de lucro cuyo objeto social es recaudar dinero para la financiación de proyectos de investigación exclusivamente para el cáncer infantil.. Su primer objetivo es dar a conocer el problema, concienciar a la gente y, después,  a través de la investigación dar esperanza a los que hoy en día no la tienen.
Por suerte, o por desgracia, asociaciones y proyectos así hay muchos porque el problema está ahí. Pero para mi solo hay ésta por la vinculación que tengo, a través de la Doctora sin Zapatillas, con la familia de Vicky. Después de dos años de entrega absoluta, lo fácil para estos padres hubiera sido huir de la enfermedad y seguir su vida. Sin embargo han querido que el legado de Vicky sirva para que nunca más un niño pase por lo que ella pasó. Sin duda, una postura digna de admiración que yo, seguramente, no hubiera podido adoptar. Desde aquí me rindo a sus pies y les muestro todo mi apoyo.
Así que te pido que, en la medida de lo posible, ayudes con la causa. Puedes ver todo el proyecto en El sueño de Vicky y si no quieres o puedes, por favor que me ayudes a difundirlo. Gracias de corazón. 

¡¡FELIZ MARTES!!


lunes, 27 de febrero de 2017

El peligro de la deshumanización


Casi 20 días sin aparecer por aquí. Desde que abrí este post nunca me había pasado pero tampoco había tenido este volumen de trabajo en el que todas las horas posibles eran pocas para avanzar en lo que me traía entre manos. Y eso que me ha quitado el tiempo (y casi la salud) ha sido el Madresfera Blogger´s Day,  Si no sabes que es te lo resumo: 300 personas hablando de la blogosfera maternal, 27 patrocinadores, 10 horas sin parar, 4 meses de preparación...y el resultado más que visible: más de 70 millones de impresiones en Twitter. ¡Ahí es nada!. Sin lugar a equivocarme, creo que éste ha sido el mejor evento de mi vida (con todos sus fallos, que los hubo) Ya hasta aquí los números, y digo esto porque creo que ese ha sido el secreto de este evento. Por primera vez, quitando mis bodas, he organizado un evento para personas, con nombre y apellidos, y no para números. En cada cosa que he hecho he pensado en la gente: esto le gustará a fulanito, vamos poner comida sin gluten porque menganito es celiaco o a zutanito  le vendrá muy bien aprender de esto otro. Y el resultado: la gran mayoría de las personas que estuvieron allí se sintieron parte importante de este evento. Por lo tanto, puedo decir que el propósito se cumplió.
Y esto me ha llevado a reflexionar el daño que hace el cosificar o "numerificar" (me vas a permitir el palabro) a las personas. Cuando yo trabajé en el 010 (servicio de atención telefónica del Ayuntamiento de Madrid) era la posición ciento y pico y no podría revelar mi nombre; cuando llamas a tu seguro de hogar lo primero que te preguntan es el número de póliza que eres o cuando vas a pasar la ITV eres el Seat rojo, ¡muy triste todo! Por no hablar de las redes sociales. Ocultarnos detrás de un nick parece que nos hace más descarados y, en muchas ocasiones, más maleducados. Estamos perdiendo la humanidad de las relaciones. Parece una afirmación fuerte, pero es verdad. 
A las consejerías de sanidad poco le importa tener a su personal interino que, en un momento dado, va cambiando de un centro a otro sin preocuparle mucho el enfermo. Cualquier médico sabe de gripe pero solo el tuyo, el que lleva tiempo en tu centro de salud, sabe de tu gripe. El pescadero de la esquina sabe que te gustan los gallos y te avisa cuando los tiene, el de la gran superficie no. Para él eres el cliente 154, porque lo pone en el ticket. Y así con infinidad de cosas y es muy triste. 
Yo no quiero ser un número, ni un nick. Quiero ser una persona. Y en la medida de posible, quiero que mi entorno se componga de personas y no de códigos, ni de nombres inventados que me hagan olvidar que detrás hay un hombre o mujer con sentimientos. Yo lo voy a intentar porque creo que así, al igual que mi evento, las cosas serán mejor.

¡¡FELIZ LUNES!!

miércoles, 8 de febrero de 2017

Hoy toca médico: ¿Se puede tratar el colesterol con remedios naturales?


Hace unos días recibí un WhatsApp preguntándome algo parecido y sinceramente es un tema bastante largo para explicar por un sencillo mensaje de texto. Así que pensé, esto tiene un post.
El tema del colesterol nos trae de cabeza a médicos y pacientes, porque a veces puede resultar muy inofensivo y otras veces, asociado a otros factores de riesgo vascular, puede ser muy peligroso.
El colesterol, que circula por nuestra sangre y que se puede depositar en nuestras arterias, lo obtenemos de dos formas: una es el colesterol que ingerimos con los alimentos (lease grasas, embutidos, mantequillas, bollería industrial, quesos...) y otra el colesterol que fabricamos nosotros. Nosotros fabricamos colesterol porque es una sustancia indispensable para poder vivir.
Una vez que ya sabemos de donde proviene el colesterol vamos al lío.
Desde la industria farmacéutica y alimentaria nos bombardean a diario con fármacos inteligentes que disminuyen el colesterol, alimentos que nos ayudan a bajar el colesterol y alimentos que forman parte de la famosa dieta mediterránea, ideal para bajar nuestro riesgo cardiovascular. Y todo esto ¿es cierto? Pues algunas cosas si y otras no.
Hasta ahora el método natural que ha demostrado bajar más los niveles de colesterol ha sido la levadura roja de arroz. Ha demostrado que puede disminuir un 22% nuestra cifra de colesterol. Esta levadura contiene unas sustancias muy similares a las "estatinas", que son los fármacos que utilizamos para reducir el colesterol. Esto la hace disminuyendo la producción de colesterol por parte de nuestro organismo.
Puesto que es similar al fármaco, este tipo de suplemento no se debe dar conjuntamente con las estatinas. No está libre de efectos secundarios y esta contraindicado en pacientes anticoagulados o con riesgo de sangrado.
Otro grupo que también ha demostrado bajar el colesterol son los fitoesteroles. Son eficaces, aunque no en todos los pacientes y solo han demostrado reducir un 10% la cifra de colesterol.  Son sustancias similares al colesterol. Lo que hacen es bloquear la absorción de colesterol a nivel del intestino. Están presente en numeroso alimentos como las verduras verdes y amarillas. Y es necesario tomar entre 1 y 3 gr al día para que sean efectivas. Y ahí aparecen los alimentos que bajan el colesterol, generalmente en forma de lácteos o margarinas enriquecidos con fitoesteroles, es decir todos los productos acabados en "col" o  "pro-active".
Debido a como funcionan, éstos se deben tomar justo antes de la comida con más colesterol del día, para evitar que este colesterol se absorba, y no en forma de postre o con las tostadas del desayuno. Solo son eficaces siempre que se consuman de forma prolongada y acompañados de una dieta saludable. No están indicados en personas con colesterol bajo, porque bloquearíamos la absorción de colesterol que aportamos con la dieta .
El resto de los alimentos o suplementos tales como la lecitina de soja, la avena, fibra, nueces etc no han demostrado grandes reducciones de colesterol. Sí que son alimentos fantásticos para llevar una dieta saludable.
Y en resumen os diré que como siempre lo mejor es prevenir y no hay mejor prevención que una dieta saludable y ejercicio físico.
Espero Phil que haya contestado a tu pregunta. Y como veis, acepto peticiones. Solo tenéis que dejármelas en los comentarios.
Doctora Sin Zapatillas

¡¡FELIZ MIÉRCOLES!!

martes, 7 de febrero de 2017

¿Cómo llamamos a Aapersona a la que debemos contactar en caso de accidente?


Siempre que llamo por teléfono al Santo y veo eso de AaLuis (si, el Santo se llama Luis) me pregunto, ¿en caso de accidente cómo demonios pueden desbloquear mi móvil para llamarle? Ahora que mi Iphone tiene la posibilidad de desbloquearlo con mi huella, es fácil pero, ¿y si tengo la huella quemada, rajada o mojada? Pues no funciona. ¿Y qué ocurre en el caso de otros smarphones que no tiene esa opción?  ¿Los Aa que casi todo el mundo tiene en su agenda desde que en 2009 la Cruz Roja y el Ministerio de Interior nos machacan para que lo agregásemos a la agenda ya no sirven? Pues no si nuestro dispositivo está bloqueado.
Para seguir dando este servicio, tanto los smartpones con sistema operativo Android como los IOS han incorporado una aplicación para que puedan contactar con la personas que nosotros tengamos determindo, sin necesidad de desbloquear el terminal. Y eso ¿cómo se hace?


Para Iphone: el tema es tan sencillo como:
1.- Ir a la app de salud (disponible con iOs 10.1)
2.- Entrar en datos médicos
3.- Seleccionar la opción "añadir contacto de emergencia"
4.- Seleccionar el contacto al que quieres que avisen
5.- Activar "ver cuando esté bloqueado"


En caso de tener un terminal con sistema Android, lo que tienes que hacer es:
1.- Ir a ajustes
2.- Seleccionar Usuarios
3.- Luego "Información de emergencia"
4.- Ir a contacros y elegir al contacto al que quieres que avisen.

En cualquier caso es algo más complicado que el sencillo Aa pero no por ello difícil. Yo ya lo he hecho y no me ha llevado más que un par de minutos. y ¿ú? ¿Ya lo has hecho?

¡¡FELIZ MARTES!!

lunes, 6 de febrero de 2017

Hablamos de la muerte


No hemos pasado buenos días en la casa sin zapatillas. Alguien querido de la familia nos ha dicho adiós, cuando estaba en la plenitud de su vida: 40 años. Son esas cosas que pasan a las que no encuentras sentido y a la que tienes que hacer frente, primero para asimilarlas tú y luego para que las asimilen tus hijos. 
Si bien es cierto que no es un familiar al que viéramos asiduamente durante el invierno, su ausencia en verano va a ser notable. 
Hasta el momento el caso de muerte al que se había tenido que enfrentar la Princesa en su corta vida era predecible (su bisabuela) y este caso sé que le iba a impresionar. Y aunque nuestro impulso inicial fue el de protegerla, tratando de apartarla de todo lo ocurrido, decidimos comunicárselo. Nuestra mayor duda fue cómo decírselo. Menos mal que meses atrás tuvimos la suerte de conocer el magnifico proyecto que ha puesto en marcha Seguros Meridiano, un completo manual para ofrecer ayuda a los padres que, como nosotros, nos hemos tenido que enfrentar al complicado momento de hablar de la muerte a nuestros hijos. 
Así que siguiendo los consejos de esta guía, redactada por un equipo de psicólogos, comunicamos a la Princesa la muerte de esta familiar tan pronto como nos enteramos y diciéndole la verdad, eso sí, con un lenguaje adaptado a su edad y capacidad de entender. 
Y es que, a sus 8 años, ya sabe que la muerte es irreversible, que no hay retorno, y que algún día todos falleceremos. Ya sabemos, por la guía, que ante este conocimiento pueden aparecer miedos o angustias en torno a la posibilidad de que más personas queridas se puedan morir. Porque la muerte de la bisabuela era predecible porque era viejecita, pero la de una persona de la misma edad que mamá y papá, no. De momento no ha hecho preguntas pero si las hubiera tenemos que hacerla entender que el miedo a la muerte es normal y, en la medida de lo posible, debemos normalizarla hablando de ella y resolviendo sus dudas. 
Sin duda, esta guía nos ha servido de gran ayuda. Si quieres hacerte con un ejemplar, totalmente gratuito, puedes hacerlo aquí

¡¡FELIZ LUNES!!



jueves, 2 de febrero de 2017

La Receta: Patata rellena


En casa  no somos muy patateros. Si acaso de cuando en cuando nos gustan fritas, las patatas panaderas con el pollo asado y poco más. Bueno, en ensalada  y en ensaladilla nos gustan. Pero me refiero a la patata como plato principal. Pero no puedo evitar que se me haga la boca agua cuando veo recetas como la que os traigo hoy. Originariamente es del blog Webos Fritos (que tanto me gusta y recomiendo) pero esta es la adaptación de mi hermana (¡qué haría yo sin ella!) la Dra. Sin Zapatillas. Espero que os guste: 

INGREDIENTES

  • 1 patata por persona
  • 2 cucharadas de AOVE
  • 1 cebolleta
  • 75 gr. de jamón serrano
  • 100 gr. de sobrasada
  • Queso rallado (me encanta el de Mezcla de 4 quesos de Mercadona)

PREPARACIÓN 

Vamos a necesitar hornear, así que lo primero que haremos, después de lavarnos las manos, es poner a precalentar el horno a 200º. 
Después nos ponemos al lío con la patatas. Las lavamos, bien lavadas, las pinchamos con un tenedor y las envolvemos una a una en papel de alumino. La colocamos en una bandeja y ¡al horno!
Mientras, vamos cortando la cebolleta en brunoise (pequeños dados) y reservamos. Cuando estén listas las patatas (lo sabrás pinchándolas con un palo de brocheta. Si entra sin presión están ok) deberás quitar el papel, salarlas y volver a hornear durante 5 minutos más. Así la piel se quedará crujiente. 
Aprovecha para poner el aceite en una sartén y pochar la cebolleta. Cuando pasen los 5 minutos, añade el jamón y corta las patatas en dos, longitudinalmente, vacíalas e incorpora las patatas a la sartén en trozos pequeños. Ten cuidado al vaciarlas porque lo suyo es no romper la piel.
Lo dejamos un par de minutos para que se unan bien los sabores y  colocamos el relleno en la piel que teníamos reservada.
Solo queda colocar un poco de sobrasada por encima, espolvorear el queso rallado y gratinar en el horno hasta que se funda el queso. Y ¡¡¡a comer!!! Mi princesa no es muy de sobrasada así que voy a modificar la receta sustituyendo la sobrasada por chorizo para cocinar que incoporaré junto al jamón. Seguro que también está rica.
¡¡¡FELIZ JUEVES!!!

miércoles, 1 de febrero de 2017

¡Ya ha venido la gripe!

Estaréis harto de oír en los medios de comunicación que la gripe ya ha llegado, así de sopetón, sin avisar. Pues sí, desde hace un par de semanas podemos decir que la gripe es una epidemia. Era fácil de intuir que con la llegada del frío vendría la gripe.
¿Y hay tanta como dicen en los medios de comunicación? Pues sí y no. Es verdad que hay más que el año pasado, pero menos que hace dos años. Pero este año la gripe ha venido antes y viene mas peleona, por eso es posible que esté más presente en los medios de comunicación y en nuestro entorno.
El tipo de gripe que nos trae en jaque es la gripe A, pero ¡que no cunda el pánico! La gripe A es la que causa la gripe desde hace varios años. Dentro de la gripe A hay varios subtipos y este año es el H3N2 , y el culpable de la pandemia del año 2009-2010 fue el H1N1.
Los síntomas son claros. Comienza de repente, de un día para otro. Se caracteriza por la fiebre alta, puede llegar hasta 40º, escalofríos, cansancio, dolores musculares, síntomas respiratorios con mucha tos, sensación de falta de aire, dolor de garganta y por supuesto dolor de cabeza.
El diagnostico se hace por los síntomas, no requiere ninguna prueba, ni radiografías ni análisis.
Y el tratamiento consiste en antitérmicos (como el paracetamol o el ibuprofeno), reposo, abundantes líquidos y enormes cantidades de paciencia.
¿Cuándo se debe acudir al médico? Si no desaparece la fiebre tras 5 ó 6 días, si existe mucha dificultad respiratoria, si los síntomas duran más de 10 días y si se padece alguna enfermedad crónica como diabetes, asma, cardiopatía etc
¿Y cuándo se debe acudir a urgencias del hospital? Generalmente nunca, salvo que así lo considere tu médico de familia.

La campaña de vacunación de la gripe ya ha terminado pero aun podemos hacer cosas para evitar el contagio y contagiar. Cubrirse la boca y nariz con un pañuelo de papel cuando se tose y después tirar el pañuelo a la basura, ventilar a diario, no compartir objetos personales, evitar las aglomeraciones y, por supuesto el lavado de manos. Mientras dure la epidemia de gripe evita asistir a los centros de salud por motivos de consulta demorables como la revisión del colesterol, el volante del oftalmólogo o similar. Porque además del volante, puede que te lleves de regalo una gripe.
Si aun no has pasado la gripe, protégete  y si la estas pasando, mucho animo!
Doctora sin Zapatillas

¡¡FELIZ MIÉRCOLES!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...